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发表于 2020-4-14 15:44 |显示全部帖子
俗话说▲“冬练三九■”▼。当◇。下正值三九寒冬。各类运动项目中最具有挑战性的无疑是冬泳——在。室外水域、自。然水温下游泳。被。赞许为▷。勇敢者的游戏▲。近年来。我市加入冬泳运动的市民不断增多。所谓“游泳健身。冬泳练志”△。身体棒、意志坚、正能量是他们身上的共。同。属性。  出生于。1963年的王汝芬已经退休◇。她告诉记者自。己年轻时是名公交司机。“比。如▽。1路车□、2路车。开过很多路公交车◆”。颈椎和。腰椎方。面的问。题是驾驶员常见的职业病◆。王汝芬也曾遭遇过同。样的问。题。“医生说最好的治疗方。法是锻炼。然后我就。去。游泳…。”她说。  王汝芬在。月湖边长大。小时候的夏天她与。同。伴们年复一年在。月湖戏水而学会了游泳。▪“那个时候放暑假□。了家里没空调啊。所以。大杂烩大家都喜欢泡在。水里玩☆。爸妈也没空管。我们。再说当。时月湖也就。是夏天大家洗澡的地方△。。虽然没人教我们。但后来伙伴们慢慢都学会了游泳。”王汝芬当。年居住的房子于◁。上世纪80年代拆迁。如。今那里是月湖公园的游船码头▪。  童年记忆总是情结很深。往。后每次经过月湖边她都会放慢脚步走走看看。多年前冬天的某个清晨•。王汝芬发现竟然有人在。湖里游泳▲。“我坚持游泳有很多年了。以。前都是每年过了立秋就。不下水。”她对•。冬泳感到。好奇-。“我也加入了一个登山群。刚好群里有人认识冬泳的人。就。大杂烩接上了头◁。后来也了解了一下冬泳的好处◇。我就。决定尝试。到。现在…。坚持冬泳也有3年多了。★”至。于。冬泳的感受◁。她表示:下水的时候确实需要咬咬牙的。○“不过下水痛苦一分钟。上来爽快一整天。保证你精神气十足”。  现如。今邵阳80-、90后基本上已经不会种地了。毕业之后就。在。城市里工作生活▷。已经习惯了城市里的生活。也就■。不太适应农村的生活了。在。他们的心里。城市才能保障他们的生存•。而农村不能。所以●。这种情况下。哪个年轻人还愿意再回到。农村呢•?因。为。他们没有在=。农村生存的技能◇。农村也无法提供他们所随时需要的如…。酒吧、KTV、夜宵摊…。所以。还是要咬咬牙在。城市买房安家吧……   现在。王汝芬经常参与★。的运动是登山和。游泳。而且不论春夏秋冬。她和。队友们周末出去。登山都带着全套游泳装备。发现适合。游泳的地方。就。下水。“有时候我们开玩笑说。在。游泳池里游只能算‘养殖货’。到。自◁。然水域去。游泳就△。属于。‘野生的’。”王汝芬笑称。  象山的郑兴国坚持冬泳已经8年。他曾因△。车祸而切除脾脏。之后一段时间身体状态糟糕◆。“腰背疼很折磨人。可不能总靠吃。药吃。补品▲。想来想去。还是得增强身体抵抗力□。我试过快步走、爬山、羽毛球、自。行车等很多体育项目。最后认定了游泳。”郑兴国认为▷。☆。相对。来说游泳时关节负重小。自■。己也能更好地把。握运动量。“现在。每次去。体检。医生都说我和。正常人一样了。听到。这句话我特别开心▽。”   家住涿州在。北京上班的聂先生给。记者算了一笔账•:每天高铁单程28.5元。往。返约60元。每个月工作日算20天▷。每个月高铁费用。1200元。地铁费用。预估在•。5元的单程。每天10元◆。一个月20天200元■。高铁费用。○、地铁费用=。加一起。有1400元。如。果在。北京租房子。这个价格是租不下来的。  •“化•”字建立预警机制。打。好信访工作提前量。开展信访评估。建立信访化解机制。对。一些老信访户进行教育谈心。加强信访政策宣传。化解基层矛盾。  把。他带入冬泳行列的师傅何杰鸿。是一名骨科医生○。也是象山最早尝试冬泳运动的选手之一。十几年前他开始冬泳就△。是看中这项活动的诸。多好处★。例如○。增强心肺功能•、改善消化系统、缓解紧张情绪◁、减轻一些病痛等。“不过冬泳也要因▽。人制宜。有些人不适宜参加这个运动。包括有比。较。严重高血压、心脏病等心脑血管■。方。面问◇。题的人。还有肺结核□、肝炎、胃病以。及。呼吸道。疾病等=。都不适合。参加。”他建议想尝试冬泳的人。首先应该先打●。好身体基础。▪“冬泳应该循序渐进。从▷。夏入秋再到。冬。最好每天都下水。要有坚持的毅力▲。”   他们建了一个聊天群叫。“早游虫-”☆。平时喜欢大清早相约游泳然后再分头去。上班◇。“寒冬腊月还能当。‘早游虫’的人。都是些热爱生活●、积极努力有正能量的人。▲”何杰鸿说。而就。在。今年1月3日早晨5点多钟。何杰鸿夫妇开车出门去▷。冬泳时。路上突然发现有位老人趴在。路边栏杆上瑟瑟发抖。地上横着一辆自。行车。原来老人是被。一辆电瓶车从。后面撞倒•。电瓶车车主把▷。老人扶起。后就◁。逃逸了。何杰鸿查看过伤情后立即。报警•。随即。联系其他“早游虫”同■。伴过来援手。之后。从。事律师职业的泳友陈建民又赶到。为。老人提供了法律援助。那个清晨。这群“早游虫■”汇成了一股暖流。  说起。甬城冬泳好手。包昌忠是其中翘楚。最近他已经完成的比。赛中有两项难度甚高:上月16日。重庆万州冬季横渡长江邀请赛。赛道。距离为。2200米▲;1月7日。青海“抢渡黄河”极限挑战赛▲。这是全国唯一一个在。高海拔地区举办的公开水域冬泳项目。也是世界上海拔最高的公开水域冬泳赛事。  2017-5-30-31号三德盈电子《企业王牌特种兵》--思博睿拓展执。行  卖淫、嫖娼的。处十日以。上十五日以。下拘留●。可以●。并处五千元以。下罚款-;情节较。大杂烩轻的▪。处五日以。下拘留或者五百元以。下罚款。公共。场所拉客招嫖的。处五日以◁。下拘留或者五百元以▼。下罚款。  他这样形容自○。己最近两个多月的行程:不是在●。冬泳比。赛就◆。是在。去□。的路上。“1月13日我参加济南大明湖冬泳赛。然后要连。夜坐高铁到。绍兴参加第二天的比。赛。◇”包昌忠给。自。己安排的赛程延续到。1月20日。然后准备进入休整期★。其出色的体能源自。于。青少年时期从。事过专业游泳训练□。参加冬泳则纯属被。朋友拉下水△:◁“2012年冬天有一天下大雪△。我和▲。朋友聚会□。其中有几个玩冬泳的■。当。时看着漫天大雪就★。很兴奋。他们一定要把。我拉去。日湖里体验冬泳●。◁”结果他喜欢上了冬泳。而且从。2014年开始。每年都去。参加横渡长江、黄河的比-。赛…。  对。于。冬泳▪。他强调•“一定要带好保护装置”。特别是圈内人叫。做“跟。屁虫”的东西——其实是个颜色鲜艳的充气橡胶球或者大泡沫浮板-。“关键时候这是救命的东西。首先它可以。保证你不沉入水中。另外也能让。别人更容易发现你=。”虽然具备专业游泳水平。但包昌忠也遇到。过险情:2013年夏天他在△。厦门参加一项赛事■。游往。金门的过程中腿脚意外抽筋。他后来就◆。是采用。仰泳姿势▼。把。头靠在。“跟。屁虫”上◆。自▲。己拉伸腿脚才缓解。  另外他说。冬泳通常“四游四不游•”——游阳不游阴。游雪不游风=。游雨不游雾。游清不游浊;还有一个冬泳爱好者普遍认同。并遵。循的要点则是:水下温度几摄氏度。人体在。水里的最佳运动时间就。是几分钟。“比。如•。我们宁波。冬天室外河流湖泊的水温一般都在。6摄氏度左右。那么下水冬泳时间也应该在●。6分钟左右。体质特别好的人可以。游10分钟左右。但是如。果坚持的时间再延长。反而要伤害到□。身体。”包昌忠说▷。

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